グリルで脂を落としたヘルシー鶏もも焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏もも肉は　分厚いところは包丁を入れて　暑さを均一にします。
   また　脂肪が目立つところは脂肪だけ切り取ります。

2. 2

   １に　塩と粗びき黒コショウをまんべんなくふりかけます。

3. 3

   グリルに　２の皮目が下になるように入れます。

4. 4

   強火で５分　上下を引っ繰り返したら　中火にして４～５分焼きます。

5. 5

   食べやすい大きさに切って完成です。