【糖質制限】スズマル大豆の水煮で大豆スナック♪ レシピ・作り方

Name: 【糖質制限】スズマル大豆の水煮で大豆スナック♪
Yield: １～２
Ingredients: スズマル大豆水煮 約50g; 塩 小さじ1/4位; 液体の人工甘味料 砂糖の甘さで小匙1

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ラムちゃん1224

育ち盛りの子どものおやつにも♪お弁当のおかずにも♪
スズマル大豆は火が通りやすいのでまとめて水煮を作っておくと、すぐに作れます♪

材料（１～２人分）

スズマル大豆水煮: 約50g

塩: 小さじ1/4位

液体の人工甘味料: 砂糖の甘さで小匙1

作り方

1

PHILIPSノンフライヤーの網の上にシートを敷き、その上に、スズマル大豆の水煮を並べて、
200度7分で加熱します
2

１が熱いうちに、シートの上でカリッとなった大豆を広げて、先に塩を全体にふりかけ、甘味料をかけて絡めます♪

広げたまま、乾燥させて冷まして完成です★
3

★糖質制限で使える甘味料は種類が豊富なので
「砂糖の甘さで」と解りやすい目安で書いてます
糖質制限で使えるオススメ甘味料一覧表♪作りました⇒http://bit.ly/IYQCbh
4

★お弁当に入れたときの出来上がりイメージ(*^^*)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

塩分：甘味が、1:4くらいの割合で、あのハッピーターンの魔法の白い粉風な味付けが演出できるとかなんとか、どこかで小耳にはさんだ記憶が(笑) 味付けはそれの割合を意識してみました

きっかけ

すぐ出来る♪スズマル極小大豆の水煮～ストックにも～レシピID: 1390020572 が、とっても簡単に出来て、定番のひじき煮物をノンオイルにささみ肉でヘルシーに作ったけど、のこり１００ｇ分（乾燥状態のときで約50g分）あまっていたので。

公開日：2014/01/12

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このレシピを作ったユーザ

ラムちゃん1224 がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆ 男子の胃袋をつかむため日夜研究中！私は糖質オフ研究中♪ （低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C ←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です　）つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆ https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ