【糖質制限】菊芋でガーリック海苔塩ポテト レシピ・作り方

作り方

1. 1

   菊芋は皮をむいて、100g使います。
   やや太めにスライスします。

2. 2

   １と、塩、にんにく、オイルすべてをナイロン袋か、容器に入れて、
   菊芋に、にんにく塩オイルを塗りつけるようにして、なじませます。

3. 3

   ノンフライヤーの網の上に
   クッキングシートを敷き
   ２のポテトを並べて、
   200度で10分⇒しゃきしゃき食感あり
   12分⇒ほっくり系
   加熱

4. 4

   出来上がったら、クッキングシートの上に、青のりをふり、その上に、菊芋を熱いうちに転がして、青のりをまぶして完成です♪

5. 5

   ちなみに、一時間後が上がりやすい境界型の私の菊芋100g負荷試験結果一時間値
   菊芋フライドポテトにプラス、カロリーオフ豆乳でディカフェインスタントコーヒー飲んでました。

6. 6

   ★ズボラ技
   ○の塩にんにくオイルは、
   常温保存可能♪塩にんにくオイル漬け
   レシピID: 1390020502
   こちらのレシピから、
   小さじ１ほど取り出せば、楽ちんです♪