サバ缶と新たまねぎとミックス豆のヘルシーカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   サバ缶は汁を切ってほぐしておきます。

2. 2

   玉ねぎは半分に切り、１ｃｍ巾にスライスします。

3. 3

   フライパンにオイルを熱し、中火弱で生姜を炒め、（2）を加えしんなりするまで炒め合わせます。
   
   （新玉ねぎは柔らかいのですぐにしんなりします）

4. 4

   （3）に（1）のサバ缶、ミックスビーンズを加え、ざっくり混ぜ合わせ、Ａを加え汁気がほとんどなくなるまで炒め合わせます。

5. 5

   器にご飯を盛り、（4）を盛りつけて出来上がりです。