1人ランチ★鯖水煮で混ぜ蕎麦(o^^o) レシピ・作り方

Name: 1人ランチ★鯖水煮で混ぜ蕎麦(o^^o)
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 蕎麦 200g; 鯖缶 １缶; 長ネギ 一本; ごま油 大さじ1; 麺つゆ 大さじ2; 一味 一振り; 海苔 一枚

アプリをダウンロードする

約10分
300円前後

sayaまろ

あっと言う間に出来て、更にヘルシー★
夜食にも‼︎
鯖水煮ダイエット（笑）

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

蕎麦: 200g

鯖缶: １缶

長ネギ: 一本

ごま油: 大さじ1

麺つゆ: 大さじ2

一味: 一振り

海苔: 一枚

作り方

1

蕎麦を茹でる。
私はズボラなので、袋湯で蕎麦をレンジでチン（笑）
2

蕎麦を茹でる間に鯖缶にごま油、麺つゆ、ネギを入れて良く混ぜる。
3

冷した蕎麦に鯖缶と海苔、一味をかけて完成‼︎
もうこれだけ！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鯖缶は高ければ高いほど美味い！（笑）安い鯖缶は前日に開けて、ほぐして置くと少し柔らかくなって良いですよー♪

きっかけ

ダイエット＋節約！栄養不足にピッタリだし、食欲がなくてもさっぱりと食べられますよー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 鯖とお蕎麦でダブルヘルシー★

公開日：2014/07/23

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

sayaまろ

つくったよレポート（ 1 件）

2015/03/13 10:02

ごま油がポイントですね♪ 缶汁も入れたので塩味のおそばになり初体験！一人ランチに簡単においしく作れました。ありがとうございます！

ちゃかみ0511

つくレポありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ汁を入れても美味しそうですねー！やってみたいと思います★ 暖かくして食べても美味しいですよ！

アレンジそばの人気ランキング

在宅ランチ♫豚ひき肉とネギでもりもり甘辛つけ蕎麦

そばのサラダ/Soba Noodles Salad

10位

ツナねぎたっぷり☆ピリ辛ぶっかけそば

アレンジそばのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ