ブロッコリー 桃 梨 トマトJのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブロッコリーの茎 3～4センチ
- 梨・桃 半分
- トマトジュース 100ml
作り方
-
1
桃は皮をむきたねを取り除く。
梨は皮をむき、芯をとり適当な大きさに切りる。ブロッコリーの茎は皮をむき、ラップに包んで500Wで20秒チン。ラップをすぐ外す。 -
2
トマトジュースは下の方が濃いので、上下 混ざるように振る。
すべての材料をジューサーで撹拌します。粒がなくなったら出来上がり♪
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