☆糖質制限食☆チーズバーガーみたいな卵焼き♪ レシピ・作り方
材料（2〜4人分）
- 合挽肉
- 100g
- 卵
- 3個
- 塩
- 小さじ1/2
- 胡椒、ナツメグ
- 少々
- オリーブオイル
- 小さじ1
作り方
-
- 1
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- 材料はお肉と卵とチーズ、あと調味料だけです♪
-
- 2
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- フライパンにオリーブオイルを熱し、肉を炒める。
-
- 3
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- 肉に火が通ったら、溶いた卵を流し込む。
-
- 4
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- 始めグルグル大きく混ぜながら焼き、半熟になったらチーズを入れて巻いていく。
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- 5
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- お皿に盛れば完成♪
総糖質量(g)
1.3
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- 6
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- 中からチーズがとろりん♪
糖質量(g)
合挽肉0.25
卵0.6
チーズ0.45
おいしくなるコツ
お子様は上にケチャップを乗せて♪
大人はタバスコもオススメです。あればサルサソースもオススメ♪
糖質制限中の方は、このままかマヨをかけて♪
このままでも味はしっかりしてます☆
きっかけ
糖質制限ダイエットを始めたので♪
オムレツより簡単♪