☆糖質制限食☆カニと大根のマヨネーズ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料はこんな感じです。
   
   大根は薄いいちょう切りにし、塩を振って混ぜ5分置き、水気を切っておく。
   大根の葉は小口切りにしておく。

2. 2

   カニ缶は汁気を切って投入。
   （残りの身と汁で、美味しい蟹茶碗蒸しが作れます♪汁は捨てずに!!）
   葉っぱ、マヨとお酢も入れて混ぜ混ぜ～

3. 3

   お皿に盛れば完成です。
   
   総糖質量（ｇ）
   10,2ｇ
   
   小鉢なら4人分、たくさん食べるなら2人分ぐらいです。

4. 4

   糖質量（ｇ）
   大根8,1
   葉っぱ0,13
   穀物酢0,1
   マヨネーズ1
   塩0,0
   
   カニ缶は、100gあたりの炭水化物量1,5gから計算しています。