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アスパラ ポーク レシピ・作り方

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nyango tango
油なしで作るので、カロリーオフになると
思います。

材料(2-3人分)

アスパラガス
7本
冷しゃぶ用豚肉
7枚
塩、胡椒
適量
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作り方

  1. 1
    アスパラは根元の表面をスライスする。
    豚肉に塩、胡椒をする。
    そして、アスパラガスに豚肉を巻いていく。
  2. 2
    テフロンのフライパンを温め、豚肉の巻き終わりを下にして並べていく。
    蓋をする。
  3. 3
    豚肉の色が変わり焼けたら完成。

おいしくなるコツ

電動のソルトミル、ペッパーミルを使えば、手が汚れずに、あっという間にできて 便利です。

きっかけ

テフロンのフライパンがあれば、油なしでできてしまうヘルシーレシピです。

公開日:2011/06/19

関連情報

カテゴリ
その他の豚肉
関連キーワード
アスパラガス 豚肉 無油 おつまみ
料理名
アスパラの豚肉巻き

このレシピを作ったユーザ

nyango tango 毎日、同じメニューは食べたくないというダーリンのために 日々、メニューを試行錯誤して食事を作っています。 Copyright(C)2011 Blue Blueberry. All Rights reserved.

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