糖質オフ 鳥もも肉と野菜のグラタン☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料を3〜5cm大に切る

2. 2

   ☆を全てあわせて、鍋で焦げないように気をつけながら、少しトロミが付くまで温める。

3. 3

   グリルプレートに薄くサラダ油を塗って、切った食材を彩り良く並べる。

4. 4

   蓋をせず食材に火が通るまで焼く

5. 5

   食材に火が通ったら、「2」で作ったホワイトソースを全体にかけ、
   チーズを並べて、
   卵をその上に上手にのせら
   更に3分ほど火にかける

6. 6

   最後に上から軽く塩胡椒を振って完成です(´∀｀*)