お弁当に■ツナとほうれん草のオムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍ほうれん草はお皿にのせ、電子レンジで解凍する。

2. 2

   卵をボウルに割り入れ、牛乳、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。

3. 3

   汁気をきったツナと、ほうれん草を入れて混ぜる。

4. 4

   サラダ油を熱したフライパンに流し入れ、菜箸で大きく混ぜる。

5. 5

   半熟になったらオムレツの形に整え、弱火で焼く。

6. 6

   軽く焼き色がつくまで焼いたら裏返し、中まで火が通るまで焼く。

7. 7

   取り出して冷まし、お弁当箱に詰めやすい大きさに切り分ける。