お弁当に■ツナとほうれん草のオムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1 冷凍ほうれん草はお皿にのせ、電子レンジで解凍する。
2. 2 卵をボウルに割り入れ、牛乳、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。

   

3. 3 汁気をきったツナと、ほうれん草を入れて混ぜる。
4. 4 サラダ油を熱したフライパンに流し入れ、菜箸で大きく混ぜる。
5. 5 半熟になったらオムレツの形に整え、弱火で焼く。

   

6. 6 軽く焼き色がつくまで焼いたら裏返し、中まで火が通るまで焼く。

   

7. 7 取り出して冷まし、お弁当箱に詰めやすい大きさに切り分ける。