速筋タンパクともずくとオクラの簡単和え物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラは洗ってヘタを切り落として耐熱容器に入れ、５００ｗの電子レンジで１分半加熱します。
   水でサッと冷やして食べやすい大きさに切ります。

2. 2

   もずくは塩抜き済みの物を使ったので、サッと水洗いして食べやすい長さに適当に切ってボウルに入れます。
   １のオクラと★の調味料を加えてよく和えます。

3. 3

   食べやすい長さに切った速筋タンパクを加えて混ぜ合わせます。

4. 4

   小鉢に盛り付けてすりごまをふりかけて完成です。
   
   すりごまを他のお好みの薬味にしても良いです。

5. 5

   商品の存在は知っていましたが、初めて購入して使ってみました。
   他社のお好みのカニカマで作っても良いです。

6. 6

   この組み合わせは万能で重宝します。
   業務スーパーで購入しました。