栄養満点、サバ缶で作るハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎをみじん切りにし、レンジで4分チンしてしんなりさせ、水気を切っておく。

2. 2

   ボールに水気を切ったサバ缶、1の玉ねぎ、豆腐、パン粉を入れ良く混ぜる。

3. 3

   フライパンをゴマ油を熱し、好みの大きさにした、2を乗せて焼く。

4. 4

   蓋をして、弱火で8分、蓋をとり、ひっくり返して中火で2分焼いたら完成！