鶏ひき肉のヘルシータコライス レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎをみじん切りにして、きぬさやは筋を取っておく。
   レタスは手でちぎるか太めの千切りに。

2. 2

   フライパンに油をひき、中火で玉ねぎを軽く炒め、鶏ひき肉を加えて炒めます。

3. 3

   鶏ひき肉の色が変わり始めたら、きぬさやを入れて軽く炒め、塩こしょう、ケチャップ、ウスターソースで味付けします。
   焦げないように少し炒めたら火を止めます。

4. 4

   お皿にご飯を盛り、レタス、フライパンで炒めたもの、砕いたドンタコスを盛りつけ、完成です。