低カロリー☆豆乳ホワイトソースのドリア レシピ・作り方
作り方
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- 1
- 玉ねぎはみじん切りに。フライパンを中火にかけオリーブオイルを敷き玉ねぎを炒める
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- 2
- 1の玉ねぎが透き通ったら鳥ミンチと塩を入れ炒める。ミンチの色が変わったら☆を入れ混ぜる。更にごはんを入れて炒め、味が絡んだら火を止める
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- 3
- 器にチキンライス→ホワイトソース→チーズの順に乗せる。トースターで5分程加熱（焦げ目がつくまで）仕上げにドライパセリをトッピングしたら完成
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- 4
- ホワイトソースはオリーブオイル大さじ3、マーガリン小さじ1、小麦粉大さじ3を加熱し豆乳500ccでのばしました（レシピあげてます）
おいしくなるコツ
チーズはレンジでも溶けるので忙しい時は500wで2分程加熱します☆
きっかけ
昼食に作りました☆
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