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カフェ風☆チキン丼 レシピ・作り方

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chiri7499
ひとりごはんに、ローカロリーのがっつり丼が食べたくて。家にあるものでささっと作れます☆

材料(1人分)

鶏胸肉
1/2枚
レタス
大1枚
ミニトマト
5個
デミグラスソース(イカリソース使用)
大2
オリーブオイル
小1
ごはん(雑穀米がオススメ)
1杯分
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作り方

  1. 1
    鶏胸肉は、白い脂身の部分を全て取り、そぎ切りにする。

    レタスはよく洗い、水気を切った後に粗めのせん切りにする。

    ミニトマトは半分に切っておく。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、1の鶏胸肉を入れ、表面に軽く焼き目を付ける。

    鶏胸肉の上から料理酒(分量外、適量)を回しかけ、蓋をして蒸焼きにする。
  3. 3
    深めのお皿にご飯を盛っておく。

    2の肉に完全に火が通ったら、蓋を取りデミグラスソースを回しかける。サッと炒めたら火からおろす。
  4. 4
    3のご飯に、1で切っておいたレタスとミニトマトを乗せ、その上に3の鶏胸肉を乗せて完成。

おいしくなるコツ

味が足りない方は、召し上がる際にバルサミコ酢かマヨネーズかバジルをかけてください☆ 混ぜながら食べると美味しくなります。

きっかけ

冷蔵庫の中を見て、すぐ食べられるお昼ご飯を作ってみました。ペコペコだったので、分量は適当です。。

公開日:2014/09/29

関連情報

カテゴリ
その他のごはん料理鶏むね肉レタス
関連キーワード
ひとりごはん 簡単 鶏胸肉 ランチ
料理名
カフェ風☆チキン丼

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