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タンドリーマグロ レシピ・作り方

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・あず・
タンドリーチキンのマグロバージョン。
チキンよりサッパリでヘルシー♪

材料（3人分）

ビンチョウマグロ
300ｇ
ヨーグルト
100ｇ
醤油
小さじ1/2
塩
小さじ1/8
ニンニクすりおろし
小さじ1/2
しょうがすりおろし
小さじ1/2
カレー粉
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ビンチョウマグロは1口大にカット。
    調味料を全て混ぜ合わせ、ビンチョウマグロを漬け込んでおく
    半日以上漬け込むといいよ
  2. 2
    タレを大まかにとり除き、小さじ2の油を温めたフライパンで、中火ー弱火でこんがり焼いて完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

マグロが安かったので

公開日：2012/12/13
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関連情報

カテゴリ
マグロ
関連キーワード
タンドリー まぐろ ビンチョウマグロ ヨーグルト漬け
料理名
タンドリーマグロ

このレシピを作ったユーザ

・あず・ 食べるのも作るのも大好き　・あず・　です 家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。 嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ こっそりと家族の健康促進を企んでいます ブログやってます http://azumon.exblog.jp/(旧ブログ) 新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon 気軽に遊びに来てくださいね♪　待ってまーす♥

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