さばのカレー風味アヒージョ。No.183 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ニンニクを半分に切り包丁の腹で潰しサバに飾り包丁を入れ、塩胡椒で下味を付けます。

2. 2

   ブロッコリー、シメジは小房に分け、トマトは輪切りにします。

3. 3

   耐熱皿にオリーブ油、サバにカレーフレークを振り、ニンニクを入れて500w電子レンジで２分加熱します。

4. 4

   加熱したサバの皿にトマト、ブロッコリー、シメジを入れ
   スライスチーズ、を加えて1分電子レンジで加熱します。

5. 5

   加熱したサバに、粉チーズを振って出来上がりです。