超ヘルシー! マーボー白滝 レシピ・作り方

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ryoripapa
春雨よりも低カロリーな白滝を使った、超ヘルシーなマーボーです。
みんながつくった数 4

材料(4人分)

白滝
300g
豚ひき肉
100g
にんにく(みじん切り)
1片分
しょうが(みじん切り)
1片分
花山椒(中国山椒)
大さじ1/2
A 水
100cc
A 豆板醤
大さじ1/2
A 紹興酒(または酒)
大さじ1
A しょうゆ
大さじ1
A 顆粒鶏ガラスープ
小さじ1
A 片栗粉
大さじ1/2
ゴマ油
小さじ2

作り方

  1. 1
    白滝はザク切りにして熱湯で茹で水気を切る。
  2. 2
    鍋にサラダ油を熱し、にんにく、しょうがを入れ、香りが立ったら豚ひき肉を加えて炒める。
  3. 3
    白滝と花山椒を加えて炒める。
  4. 4
    Aの合わせ調味料を加えて炒め、仕上げにゴマ油を加える。

きっかけ

「マーボー春雨」はあるのに、どうして「マーボー白滝」はないの? 娘からの素朴な疑問にこたえ、作ってみました。

公開日:2012/01/29

関連情報

カテゴリ
しらたき豚ひき肉
関連キーワード
ヘルシー ピリ辛 ごはんに合う ビールに合う
料理名
マーボー白滝

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 4 件)

2016/11/22 23:14
お肉多めです♡ お肉がたくさんでもカロリーに対する罪悪感なしですねw ごちそうさま!
レフィア
喜んでもらえてこちらもうれしいです。ありがとうございます!!
2012/04/08 00:25
ヘルシーで次は量を増やして作ります(≧∇≦)彼と取り合いになりました(笑)レシピ有り難うございました<m(__)m>
shiryu7717
取り合いになったなんて、嬉しいです。 こちらこそありがとうございました。

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