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動物性食材不使用*きのこクリームパスタ レシピ・作り方
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無気力ちゃん
クリームパスタなのにさっぱり美味しい♪*
動物性食材不使用で身体と環境に優しい一品です。
材料(2人分)
パスタ乾麺
160-180g
【具材】
玉ねぎ
1/2個
ほうれん草
3-4束
しめじ
1株
にんにく
一片
【ソース】
豆乳
600ml
塩麹
小さじ2
顆粒昆布だし
小さじ1
ニュートリショナルイースト
大さじ1
オリーブオイル
大さじ2
ブラックペッパー
適量
オレガノ
適量
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作り方
1
玉ねぎはスライスして
しめじは石づきをとりほぐす。
ほうれん草は沸騰したお湯で1分ほど湯掻いて冷水にさらし、3cm幅程度に切る。
2
お湯を沸かしてパスタを塩(分量外)を入れたたっぷりのお湯で湯掻く。
3
②のお湯を沸かしている間にフライパンにオリーブオイルをしいてニンニクを炒め、香りがたったら玉ねぎ、きのこを入れて炒める。
4
④にほうれん草とソースの材料を入れて沸騰し過ぎないように見ながら加熱する。
5
パスタが茹で上がったら茹で汁を大さじ1程度残して湯切りした麺と一緒に⑤に入れる。
6
ソースと麺を絡めたら皿に盛り、オレガノとブラックペッパーを振って完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
生麺でももっちりとしておいしいです。 味が足りないと感じたら塩を足してください。
きっかけ
動物性食材不使用でも美味しいパスタが食べたかったので。
公開日:2021/11/19
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無気力ちゃん
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