《味付け冷凍》胸肉でタンドリーチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍保存袋にカレー粉、ケチャップ、プレーンヨーグルトを入れ、揉んで混ぜておきます。

2. 2

   鶏胸肉を食べやすい大きさに切ります。
   1の袋に入れて揉み冷凍庫に入れます。冷凍してから一週間から二週間で食べきるようにします。

3. 3

   食べる日の朝に冷凍庫から出して冷蔵庫に入れて解凍します。

4. 4

   フライパンに油を熱し解凍した3を入れて焼き色がついたら蓋をして蒸し焼きにします。蓋を取ってひっくり返して両面焼きます。