ゴーヤとバナナのスムージー レシピ・作り方

ゴーヤとバナナのスムージー
  • 約30分
なな1151
なな1151
ゴーヤを下処理する時の絞り汁を使用。

材料(1人分)

  • ゴーヤの絞り汁(塩入り) 大さじ1
  • 熟したバナナ(輪切り) 1/2本
  • 無糖ヨーグルト 100cc
  • タマチャンショップのキヌア 小さじ1

作り方

  1. 1 タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします。
  2. 2 全ての材料をミキサーにかけます(バナナの形がなくなるまで)

きっかけ

朝食に。

  • レシピID:1340016936
  • 公開日:2017/09/20
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