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きゅうり・ゴーヤの冷汁 レシピ・作り方

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なな1151
タマチャンショップのキヌアを使用。

材料（1人分）

タマチャンショップのキヌア
小さじ1
きゅうり
1/3本
ゴーヤ
10ｇ
☆味噌
10ｇ
☆砂糖
少々
☆めんつゆ
大さじ1
水
180～250ｃｃ
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
  2. 2
    ☆を良く混ぜ合わせ水でのばします
  3. 3
    極薄切りのゴーヤ（苦味抜き）・きゅうり（薄切り）・キヌアを加えます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

昼食に。

公開日：2017/09/07
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カテゴリ
冷汁

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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