電子レンジで★ブロッコリーの卵焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱容器に、ブロッコリーを入れたらかぶるくらいの水を入れてラップをしたら、電子レンジで5分加熱して水をきります。

2. 2

   ⑴を細かく切ったら、卵と☆を混ぜ合わせて、耐熱容器に入れてラップをせずに、電子レンジで1分加熱して取り出します。
   フォークでかき混ぜたら、もう一度電子レンジで20秒加熱します。

3. 3

   ラップを広げて⑵をのせたら、キャンディーのように丸めてそのまま5分余熱で固めて完成です。