高血圧・減塩食☆アボカド・うどんサラダ☆ レシピ・作り方

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なな1151
新感覚サラダ！

材料（1人分）

茹で細うどん（カット）
50ｇ
玉ねぎ（みじん切り）
10ｇ
アボカド（みじん切り）
1/4個
パセリ（刻み）
少々
サラダ菜
１枚
塩
一つまみ
コショウ
少々
プレーンヨーグルト
大さじ1/2
マヨネーズ
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    アボカドをボールに入れスプーンなどで少しつぶします
  2. 2
    サラダ菜以外の材料を全て入れ混ぜ合わせます
  3. 3
    サラダ菜を敷いた器に盛りつけ完成
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

冷たく冷やしてお召し上がり下さい。 酸味食材 マヨネーズ・ヨーグルト

きっかけ

うどんが少しだけ余ったので。

公開日：2016/04/29
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カテゴリ
サラダうどん血圧が高めの方アボカドサラダ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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