美肌デザート♪黒豆きなこレシピ・作り方

Name: 美肌デザート♪黒豆きなこ
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 黒豆煮(煮汁ごと) 大2; きなこ 大1; はと麦 大1; 黒糖 小1

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5分以内
300円前後

mama's cafe 123

プチプチはと麦入りの美肌デザートです♪黒蜜をかけたかのようなコクのある甘さにも関わらず、糖分&カロリーは控えめ( *´艸｀)

材料（1人分）

黒豆煮(煮汁ごと): 大2

きなこ: 大1

はと麦: 大1

黒糖: 小1

作り方

1

小さ目の器に黒豆煮を汁ごと入れる
2

黒豆の煮汁に染み込み過ぎない様にバランスをみながらきなこをかける
3

黒糖をふりかける
4

はと麦をのせ、混ぜながら頂く( *´艸｀)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

黒豆を自家製にするとさらに糖分&カロリーが控えめに！わたしは砂糖20〜30%減のレシピで作って食べています

きっかけ

ヘルシーな和のスイーツを考えてみました( *´艸｀)

公開日：2014/12/04

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このレシピを作ったユーザ

mama's cafe 123 handmade好きで、幅広く様々なジャンルを楽しんでいます(＊´m`＊) お料理や自家製酵母や手捏ねパン、 sweetsを焼く事も大好きなので、自己流の拙いレシピですがご紹介していきたいと思っております♪ 減塩、添加物減、美肌と（笑）健康に良いレシピ研究中目指すは素敵なお家cafe☆+..(￣m￣) 同じ趣味の方々との、素敵なご縁があると嬉しいです☆+. 宜しくお願い致します(＊´∀`＊)