美肌♪ほうれん草れとにんじんのサラダレシピ・作り方

Name: 美肌♪ほうれん草れとにんじんのサラダ
Yield: 2
Ingredients: ほうれん草 1/2株; にんじん 1/2本; くるみ 1/3カップ; レーズン 大1; ◎オリーブ油 大3; ◎レモン汁 大2; ◎塩 小1/2; ◎粗挽き黒コショウ 小1/2

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mama's cafe 123

くるみとレーズンがアクセント♪美肌効果をねらったさらです( *´艸｀)自家製ドレッシングでヘルシーに

材料（2人分）

ほうれん草: 1/2株

にんじん: 1/2本

くるみ: 1/3カップ

レーズン: 大1

◎オリーブ油: 大3

◎レモン汁: 大2

◎塩: 小1/2

◎粗挽き黒コショウ: 小1/2

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作り方

1

ほうれん草は手でちぎり、器に並べる
2

ボウルに◎を入れよく混ぜ、ピーラーで剥いたにんじんを入れよく混ぜる
3

ほうれん草の上ににんじんをのせ、くるみ、レーズンを散らす

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

疲れている時など、レーズンを多めに入れると甘さがアップし、更に美味しくなります^ ^

きっかけ

にんじんサラダを具沢山にしてみました

公開日：2014/05/09

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このレシピを作ったユーザ

mama's cafe 123 handmade好きで、幅広く様々なジャンルを楽しんでいます(＊´m`＊) お料理や自家製酵母や手捏ねパン、 sweetsを焼く事も大好きなので、自己流の拙いレシピですがご紹介していきたいと思っております♪ 減塩、添加物減、美肌と（笑）健康に良いレシピ研究中目指すは素敵なお家cafe☆+..(￣m￣) 同じ趣味の方々との、素敵なご縁があると嬉しいです☆+. 宜しくお願い致します(＊´∀`＊)