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卵サンドとフルーツとツナサラダのワンプレート☆ レシピ・作り方

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朝食に♪

材料（1人分）

食パン: 2枚

★卵: 1個

★牛乳: 大さじ1

★塩、胡椒: 少々

オリーブオイル: 小さじ1

バナナを輪切りにする: 1/2本

キウイを1/4に切る: 1/2個

レタスをちぎる: 1枚

ツナ缶: 大さじ１

マヨネーズ: 小さじ１

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作り方

1

熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、★を混ぜて流し入れて、中火で卵焼きを作る。
2

1を食パンにのせ、もう１枚の食パンを被せて、1/4に切って皿にのせる。
3

2の皿にキウイとバナナを盛り付ける。
4

３にレタスとツナをのせ、マヨネーズをかけて、完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

フルーツはお好みのものを付け合わせてくださいね☆

きっかけ

朝食に。

公開日：2018/08/27

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カテゴリ: ヘルシーワンプレート

このレシピを作ったユーザ

ミニー7015 昨年からプランターで野菜を少しずつ栽培して料理に使っています♪ いつもつくレポありがとうございます☆ 材料が揃わない時はおうちにあるものでアレンジしてみてくださいね♪ヽ(´▽｀)/

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