梅と炒り卵黒ごまの雑穀おにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
タマチャンショップの三十雑穀
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2
洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
２合の目盛りまで水を入れ、プラス５０ｃｃの水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
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3
卵を溶き、☆を入れて混ぜ合わせる
熱したフライパンに油をひき、上記を入れて雑ぜて、炒り卵を作る
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4
２に３と黒ごま、種をとって包丁で叩いた梅を入れて混ぜ合わせる
ラップで包んで握り、周りに塩を振る。
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