菜の花とコーンウインナーの雑穀チャーハン レシピ・作り方
材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ１
- 白米
- １合
- 菜の花
- ３０ｇ
- コーン
- ２０ｇ
- ウインナー
- ２本
- ☆塩コショウ
- 少々
- ☆しょうゆ
- 小さじ１
- ☆ガーリックパウダー
- 少々
- サラダ油
- 適量
作り方
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- 1
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- タマチャンショップの三十雑穀
-
- 2
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- 洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
１合の目盛りまで水を入れ、プラス大さじ２の水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１５０ｇを使います
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- 3
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- 菜の花は色よく茹で冷水にとって水気を絞り１ｃｍに切る
ウインナーは小口切りにする
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- 4
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- 油をひいたフライパンにウインナーを入れてさっと炒める
２、菜の花、コーンを加えて炒め、☆で味付けする
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