材料（４人分）
- じゃがいも
- ４個（３００ｇ）
- ツナ缶
- 1/2缶
- 新玉ねぎ
- 1/2個
- 冷凍インゲン
- ３０ｇ
- ☆顆粒コンソメ
- 小さじ1/２
- ☆塩・黒こしょう
- 少々
- ☆ガーリックパウダー
- 少々
- サラダ油（ツナ缶の油でも）
- 大さじ１
作り方
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- 1
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- 皮をむいたジャガイモは１cm幅の半月（または銀杏切り）にし、レンジで柔らかくなるまでチンする（５００Wで４分）
新玉ねぎは薄切り
冷凍インゲンは食べやすい長さに切る
-
- 2
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- フライパンに油（ツナ缶の油でも）をひき、新玉ねぎを入れ、透明になるまで炒める
-
- 3
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- じゃがいもとインゲン、油を切ったツナ缶を加えて、さらに炒め、☆の調味料で味付けする
皿に盛る
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