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もやしとキュウリのゴマゴマサラダ☆ レシピ・作り方

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ミルク白うさぎ
ボイルしたもやしとキュウリを使った、ゴマ風味のさっぱりヘルシーなサラダです。
白ゴマが香ばしい一品です☆
みんながつくった数 1

材料(1人分)

もやし
1/6袋
キュウリ
1/3本
白炒りゴマ
小1
和風ゴマドレッシング(ノンオイル)
適量
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作り方

  1. 1
    もやしはヒゲ根を取って水洗い。

    熱湯で軽くゆがいてザルに上げて水気を切る。
    ザルの中で、箸で広げて手早く冷ます。
  2. 2
    キュウリは細切り。

    完全に冷めたもやしと、キュウリを和えて盛り付ける。
  3. 3
    白ゴマをふって、食べる時にゴマドレッシングをかけて出来上がり。

おいしくなるコツ

もやしの茹ですぎに注意です。 もやしは熱湯から上げたら、手早く冷まして、完全に冷めてからキュウリと和えましょう。 私はゴマ好きなので、仕上げのゴマ少し多めにかけちゃいます^^

きっかけ

ボイルしたもやしとキュウリで、ゴマの風味のサラダを作りました。 さっぱりヘルシーな一品です。

公開日:2012/07/13

関連情報

カテゴリ
もやし
関連キーワード
ヘルシー 簡単 さっぱり 健康にいい
料理名
もやしとキュウリのサラダ、ゴマ風味

このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ 家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。 塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。 食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。 つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養!みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡

つくったよレポート( 1 件)

2012/07/14 18:25
ノリも加えてo(^-^)o美味しかったです!
ノウズミニマム
わー!海苔、いいですね~! 私も是非、試してみたいと思います。 栄養バランスもアップですね~(^-^)/ こちらこそ、レポ嬉しかったです!ありがとー☆

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