安いむね肉でバンバンジー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉は観音開きにし、フォークを指して火の通りをよくしておく。

2. 2

   皿に鶏むね肉をおき、酒をかけサランラップをかける。
   レンジで５分チン。裏返して５分チンする。（６００W）

3. 3

   あら熱が取れたら手でほぐす。

4. 4

   きゅうりを刻んで皿に盛り合わせる。