おからパウダーで作るライスコロッケ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツと豚肉を小さく切る。

2. 2

   中火で熱したフライパンに
   大さじ1/3のオリーブオイルを入れ豚肉を炒め、
   キャベツを入れ炒め、
   ご飯とケチャップ大さじ11/2を入れて炒め、
   塩コショウで味をととのえる。

3. 3

   2を3等分して小判型にし、
   小麦粉をつけて、溶き卵をつけて、おからパウダーをつける。

4. 4

   中火で熱したフライパンに大さじ2のオリーブオイルを入れ、3を揚げるように焼く。

5. 5

   器に盛りケチャップやソースをつける。