ダイエット中でも食べられる、オートミールでブリトー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オートミールはお好きなものを用意してください。

2. 2

   オートミール、卵、水を混ぜる。（オートミールは粉砕しなくても大丈夫です）

3. 3

   耐熱皿にピンッとラップを敷いて、2の生地をスプーンで平らに広げる

4. 4

   レンジ500Wで3分チンして、
   チーズとケチャップをかけ、食べやすい形に丸める

5. 5

   丸めるときは、暑いので注意してください。
   
   
   今回はチーズだけですが、
   他にも、シーチキン、ベーコン・ほうれん草、しらす、カニカマなど具材を変えると飽きることなく食べられます