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レシピ詳細
レンズ豆のベジタリアンタコス レシピ・作り方
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約30分
100円以下
作りまくる、食べまくる
肉の代わりにレンズ豆を使った、ベジタリアンタコス。
材料(1人分)
レンズ豆
大さじ3
玉ねぎ
1/4個
ニンニク
ひとかけ
油
大さじ2
トマトソース
大さじ2
チリパウダー
大さじ1
オレガノ
少々
塩胡椒
少々
トマト
半分
レタス
1枚
チーズ
大さじ2
トルティーヤ
1枚
水
200cc
作り方
1
油を熱した鍋で、みじん切りのニンニクと玉ねぎを炒め、しんなりしたら、水とレンズ豆を入れ煮込む。
2
トマトソース、チリパウダー、オレガノ、塩胡椒で味付けし、水分がなくなるまで煮込む。
3
トルティーヤに刻んだレタス、角切りのトマト、2の豆、チーズを乗せる。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
好みでチリソースなどかけて。
きっかけ
メキシコが懐かしい。
公開日:2021/01/11
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タコス
低カロリー主食
お肉を使わない
ベジタリアン
レンズ豆
関連キーワード
タコス
ベジタリアン
レンズ豆
ヘルシー
料理名
ベジタリアンタコス
このレシピを作ったユーザ
作りまくる、食べまくる
レシピの動画はこちらから。
https://m.youtube.com/@yasaitaberu
面倒くさがりによる、面倒くさがりのための、ベジタリアン的料理。 および 世界の宿で作った料理と、食べ歩いたものの適当な再現。 最近はもっぱら安上がり重視。
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