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大根とじゃがいものおから入り海老風味キッシュ レシピ・作り方

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作りまくる、食べまくる
ありあわせの材料で作ったら思いのほか美味しかった、おから入りキッシュ。シュリンプチリソルトで新しい味。

材料（1人分）

玉ねぎ
1／3個
大根
2センチ
じゃがいも
1個
ピーマン
半分
油
大さじ2
卵
1個
牛乳
150cc
おから
大さじ2
溶けるチーズ
大さじ2
シュリンプチリソルト
小さじ2
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作り方

  1. 1
    耐熱容器に、みじん切りの玉ねぎとピーマン、スライスしたじゃがいもと大根を入れ、油をかけて、レンジで7〜8分加熱。
  2. 2
    シュリンプチリソルトとおからとチーズを加え混ぜ合わせる。別容器で卵と牛乳を混ぜ合わせ、注ぐ。
  3. 3
    200度程度のオーブンで10〜13分焼いて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

色んな野菜が使えます。

きっかけ

残った材料を活用。

公開日：2020/12/04
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関連情報

カテゴリ
キッシュおからじゃがいも大根低カロリー主食
関連キーワード
キッシュ おから ヘルシー 大根
料理名
大豆とじゃがいものおから入りキッシュ

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作りまくる、食べまくる レシピの動画はこちらから。 https://m.youtube.com/@yasaitaberu 面倒くさがりによる、面倒くさがりのための、ベジタリアン的料理。 および 世界の宿で作った料理と、食べ歩いたものの適当な再現。 最近はもっぱら安上がり重視。

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