フライパンで簡単！ホッケのちゃんちゃん焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ホッケは三枚おろしにする。
   キャベツは食べやすい大きさのざく切り
   ピーマンニンジンは千切り、椎茸は食べやすい大きさに切る。

2. 2

   ○を混ぜ合わせる

3. 3

   フライパンにクッキングシートを敷きその上にホッケ、さらにその上に野菜をのせる。
   ※クッキングシートは難燃性のシートを利用し、250℃を超えない範囲で利用して下さい。

4. 4

   3に2で作ったタレをまんべんなくかける。
   その上にバターを乗せて蓋をして弱火～中火で10分位。
   野菜と魚に火が通れば完成です。

5. 5

   クッキングシートごとお皿に盛ってよく混ぜてたべます。