しらすとごまの卵焼き レシピ・作り方

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はじゃじゃ
しらすとごまを入れて栄養価をアップしました♪
みんながつくった数 3

材料(1人分)

〇卵
2個
〇牛乳
小1
〇塩、こしょう
少々
〇しらす
小1
〇いりごま
小1/2
オリーブオイル
小1

作り方

  1. 1
    容器に〇を入れてよく混ぜる。
  2. 2
    卵焼き器にオリーブオイルを熱し、弱火~弱めの中火にして卵液を1/3位入れる。
  3. 3
    表面が固まり始めたら端から巻く。
    残りの卵液も同様に繰り返して焼く。
  4. 4
    火を止めて余熱で火を通し、食べやすく切って完成。
  5. 5
    使用した卵です。

きっかけ

しらすがあったので。

公開日:2022/01/16

関連情報

カテゴリ
お弁当 卵焼き黄色系のおかずカルシウムの多いレシピしらすだし巻き卵・卵焼き

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート( 2 件)

2022/02/06 13:11
こんにちは❣ 栄養バランスもよくて とっても美味しかったです(,,σ؎σ,,)♪
Anoa
こんにちは♪ いつも美味しそうに作って下さりありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです♪
2022/01/28 22:55
今日のお弁当に作りました!
水玉模様
いつも美味しそうに作って下さりありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです♪

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