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炒り卵と梅干しのご飯 レシピ・作り方
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はじゃじゃ
炒り卵と梅干しをのせた簡単ご飯です♪
梅干しには抗酸化作用や疲労回復効果があると言われています。
みんながつくった数
3
件
材料(1人分)
温かいご飯
1膳
卵
1個
塩、こしょう
少々
オリーブオイル
小1
梅干し
1個
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作り方
1
卵を溶きほぐし、塩、こしょうを加え混ぜる。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、1の卵液を流し入れる。
菜箸でかき混ぜて火を通し炒り卵を作る。
3
器にご飯を盛り炒り卵をのせ、梅干しを置いて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
梅干しを崩しながらお召し上がり下さい。
きっかけ
簡単に栄養を摂れるように作りました。
公開日:2021/03/13
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関連キーワード
簡単
疲労回復
抗酸化作用
高血圧
このレシピを作ったユーザ
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
つくったよレポート(
3
件)
2021/06/28 11:20
簡単にパパっと出来て美味しかったです♪レシピありがとうございました。ごちそうさまでした(﹡ˆᴗˆ﹡)
mint✩(返レポお休み中)
mint74さんこんにちは♪ わぁ~♪卵が綺麗な黄色でとても美味しそうですね! いつも素敵なレポートありがとうございます(*^-^*)
2021/03/31 07:04
とっても美味しかったです
ボンド子
作って下さりとても嬉しいです(*^-^*) いつもレポートありがとうございます!
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梅干しには抗酸化作用や疲労回復効果があると言われています。