すりごまと黒蜜のヨーグルト レシピ・作り方

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はじゃじゃ
栄養たっぷりのごまをすって、ヨーグルトにのせました。
ごまにはカルシウムや鉄分、食物繊維、ビタミン等色々な栄養が含まれているようです。

材料（1人分）

無糖ヨーグルト
100g
黒蜜
小1
レモン汁
小1/4
アマニ油
小1/2
いりごま
小1

作り方

  1. 1
    ヨーグルトを皿に盛り付ける。
  2. 2
    黒蜜、レモン汁、アマニ油をかける。
  3. 3
    ごまをすってかけたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

もともとすって売られているすりごまだと時短になります。

きっかけ

ヨーグルトに栄養をプラスしたかったので。

公開日：2020/02/20
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関連情報

カテゴリ
ヨーグルト食物繊維の多い食品の料理ビタミンの多い食品の料理カルシウムの多いレシピレモン
関連キーワード
亜麻仁油 カルシウム 鉄分 ビタミン

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はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

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