春キャベツ、きゅうり、コーンのヨーグルトマヨサラ レシピ・作り方
材料（３人分）
- 春キャベツ
- ４ 枚
- ハム
- 5 枚
- きゅうり
- 1/2 本
- コーン（缶）
- 大さじ ４
- 無脂肪ヨーグルト
- 大さじ ３
- マヨネーズ
- 大さじ １
- 塩
- ３ つまみ
- こしょう
- ３ 振り
- 醤油
- 小さじ 1/2
作り方
-
- 1
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- 春キャベツはダイス切り、キュウリは４等分のいちょう切りにします。ハムも春キャベツ同様の大きさで切ります。
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- 2
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- 塩をまぶし、5分ほど置きます。
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- 3
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- 水でもみ洗いし、手で水気を絞ります。
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- 4
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- 絞った３、をボウルに入れ、コーン、ハム、無脂肪ヨーグルト、マヨネーズ、醤油、胡椒をかけ混ぜ合わせます。
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- 5
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- 味を見て足りないようなら調節します。
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- 6
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- 盛り付けて出来上がり☆
おいしくなるコツ
よく水分を絞る事。
きっかけ
カレーの付け合せとして作りました。
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