ダイエットおやつ★玉こんにゃく★ レシピ・作り方

Name: ダイエットおやつ★玉こんにゃく★
Total time: 2 h
Yield: 4
Ingredients: 玉こんにゃく 500g; 醤油 70cc; するめ 10g; 昆布 5g; 酒 大さじ1; 水 400cc

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1時間以上
500円前後

あいすストロベリー

お腹にたまるし、ダイエットに最適です☆

みんながつくった数 3件

材料（4人分）

玉こんにゃく: 500g

醤油: 70cc

するめ: 10g

昆布: 5g

酒: 大さじ1

水: 400cc

作り方

1

玉こんをザルに入れて軽く洗い、沸騰するまで煮て、ザルにあける
。(ここでの水は分量外です)
2

玉こんと水以外の調味料をすべてなべに入れ、そのあとに玉こんを鍋に戻して熱々のうちに手早く混ぜる。
そのまま30分置く。
3

水を加えまた1時間ほど置いたあと、中火にかける。
沸いてきたら昆布を取り出し、煮汁が半分くらいになったら出来上がりです♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

味を染み込みやすくするため、こんにゃくは下ゆでをする。

きっかけ

ダイエットに最適☆ でもお店で買うと高いので作っちゃいました！

公開日：2012/01/09

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このレシピを作ったユーザ

あいすストロベリー痩せたい痩せたい痩せたい！でもそれ以上に食べたいんです！！！！

つくったよレポート（ 2 件）

2023/04/20 08:36

参考にさせていただきました♪美味しかったです。

とも7324

美味しく作っていただきありがとうございました(*≧∀≦*)

2017/09/01 19:19

玉ではなく板こんにゃくを切って作りました。あの味が家で食べたくて…

summmy

レポートありがとうございます。お味はいかがでしたか？またぜひ作って下さい♡

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