\大同電鍋レシピ/野菜たっぷりビーフカレー レシピ・作り方

\大同電鍋レシピ/野菜たっぷりビーフカレー
  • 約1時間
  • 500円前後
大同電鍋公式レシピ
大同電鍋公式レシピ 楽天市場
ミキサーでペースト状にした野菜で煮込む無水カレー。手順は簡単なのに、ラクして作ったようには感じないリッチな味わい。せいろで同時にトッピング野菜も蒸して。

材料(5~6人分)

  • 牛もも肉(一口大に切る) 350g
  • 玉ねぎ 300g(約1.5個)
  • 人参 200g(約1本)
  • ホールトマト缶 1/4缶
  • カレールー 1/2箱
  • ローリエ 1枚
  • ★蒸し野菜(とうもろこし、かぼちゃなど) 適量

作り方

  1. 1 玉ねぎ、人参、ホールトマトはそれぞれミキサーかブレンダーにかける。
  2. 2 内鍋に牛もも肉とペーストにした玉ねぎを入れ混ぜて30分ほどおく。
  3. 3 ②に人参、ホールトマトのペーストを加えてよく混ぜる。ローリエも入れる。
  4. 4 せいろにザルかお皿を置き、食べやすく切った蒸し野菜用の野菜を並べる。
  5. 5 外鍋に水1杯を入れ内鍋とせいろをセットし、蓋をしてスイッチを入れる。
  6. 6 せいろの野菜は途中で火が通っていれば取り出す。
  7. 7 スイッチが上がったら内鍋にルーを入れてよく混ぜ溶かし、外鍋に水2目盛り程度入れて再度スイッチを入れひと煮立ちさせて完成。

きっかけ

なんと!一皿分500kcal以下とローカロリー!

おいしくなるコツ

ミキサーが回りにくい時は、少々の水を加えてください。 玉ねぎでお肉を漬けることによって、短時間の加熱でもお肉がやわらかくなります。 「ダイエット感のないしっかりしたダイエット食」をテーマに考えました。

  • レシピID:1290044088
  • 公開日:2024/07/05

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カテゴリ
火を使わない料理野菜カレー
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