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春の初めの野菜‥蕾菜の揚げ焼き レシピ・作り方
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うさむー&ねこちき
八百屋さんで旬の蕾菜をみつけたので
材料(2人分)
蕾菜
1袋(8個前後)
塩
ふたつまみ程度
作り方
1
蕾菜をざっと洗って水気を切ります
2
鍋に 揚げ油を鍋底から 1センチ程度の高さまで入れて熱します。
(箸先をそっと入れてみて、小さなあぶくがたくさん出るくらいの温度まで)
3
②の鍋に、①の蕾菜をそっと入れます
↓
片面がこんがりと揚がったら、ひっくり返して もう片面も揚がったら完成てす
4
器に盛りつけ、塩を添えたら完成
です
5
他の野菜と一緒に盛りつけても、蕾菜の緑がとても映えます
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
蕾菜は火が通りやすいので、焦がさないように注意します。
きっかけ
蕾菜は、血圧降下に良いと聞いたので、主人にもいいのかしらと食卓に出しました
公開日:2018/02/23
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関連キーワード
揚げ焼き
簡単
春だけの旬野菜
蕾菜
料理名
春の始まりに味わう『ほろ苦 ‥大人の味・揚げ焼き』
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うさむー&ねこちき
手早く、栄養たっぷり、楽しい食卓、がモット–! (* ´꒳`* )ノ(`・∀・)ノ イェイ!
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