冷奴〜ツナサラダ♪ レシピ・作り方

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●まかろん●
ダイエット中にいかが⁉︎^ ^ 豆腐でボリュームがあるサラダにしました♪

材料(1人分)

絹ごし豆腐
150g
レタス
30g
たまねぎ
5g
ツナ
10g

作り方

  1. 1
    レタス
    食べやすい大きさにします。

    たまねぎ
    薄くスライスし水にさらし水気を切ります。

    ツナ
    ツナ缶を使いました。
  2. 2
    絹ごし豆腐はキッチンペーパーで軽く押さえ 器に盛ります。

    レタス、たまねぎ、ツナをのせます。
  3. 3
    お好みのドレッシングをかけていただきます^ ^

    今回はポン酢をかけました。

    ○ポン酢+ごま油
    ○青じそドレッシング
    ○麺つゆ
    ○手作りドレッシング
    等でも食べます。^ ^

きっかけ

夕食に^ ^

公開日:2015/06/20

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カテゴリ
豆腐サラダ

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