鉄分補給！ひじきと枝豆のサラダ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
akitchen
鉄分たっぷりのひじきと葉酸豊富な枝豆。妊婦さんにもオススメです！
みんながつくった数 1件

材料（4人分）

ひじき
10g（乾燥）
枝豆
50粒くらい
にんじん
1本
ポン酢
大さじ2

作り方

  1. 1
    ひじきを水で戻す。その間に、枝豆（茹でたもの）をさやから出す。にんじんは2cm長さくらいに千切りしレンジで2分して火を通しておく。
  2. 2
    ボールに、戻したひじき、枝豆、にんじんを入れ、ポン酢をかけて和えるだけ。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

枝豆もにんじんも柔らかくなり過ぎない程度の火の通りにすると、食感も美味しいです。

きっかけ

妊娠中で鉄分補給のため。

公開日：2015/06/12
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
海藻サラダ

このレシピを作ったユーザ

akitchen フルタイムで働く2児の母です。時短かつ子どもも食べやすいメニューが得意です。

つくったよレポート（ 1 件）

2015/12/21 15:01
とっても美味しかったです♪
aidontamu
レポートありがとうございました！

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

海藻サラダの人気ランキング

1位 鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
2位 わさびが香る♪わかめだけシンプルサラダ
3位 新玉ねぎとわかめの中華サラダ
4位 鉄分補給！スナップえんどうとツナのひじきマヨサラダ
5位 トリプル和風胡麻和え♡新玉ねぎとミニトマトのサラダ
6位 簡単！わかめと紫玉ねぎのサラダ
7位 わかめサラダ・自家製ポン酢ドレッシング・簡単に☆
8位 しらすとワカメの新玉ねぎサラダ
9位 ノンオイル☆海藻ミックスとゆで卵のサラダ
10位 【おかず】新玉ねぎとわかめのサラダ
海藻サラダのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
バーベキュー
TOP10
小松菜
TOP10
梅ジュース
TOP10
とうみょう（豆苗）
TOP10
ふき
TOP10
アスパラ
TOP10
ホットケーキミックス
TOP10
ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

サラダをお腹いっぱい食べよう！「豚しゃぶサラダ」
今の時期に嬉しいさっぱり料理！「冷しゃぶサラダ」
お野菜もたっぷり食べれる☆「冷しゃぶ」献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする