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きゅうりとモヤシのヘルシー&クリーミーサラダ レシピ・作り方

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ミンリンゴ☆
マヨネーズではなくヘルシーにヨーグルトと味噌でコッテリ味を出します。

材料(2人分)

きゅうり
1本
もやし
1/2袋
ミニトマト
3〜4個
生姜
少々
プレーンヨーグルト(脂肪0)
50g
だし入り味噌
小さじ1
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作り方

  1. 1
    もやしはさっと湯がいて水にさらす。
  2. 2
    きゅうりは粗めの細切り、ミニトマトは半分に、生姜を細切りにする。
  3. 3
    野菜たちをボウルに入れ、味噌とヨーグルトが絡むように混ぜたらOK。
  4. 4
    盛り付ける。

おいしくなるコツ

時々混ぜて少し馴染ませるともっと美味しくなります。

きっかけ

マヨネーズも好きですが、ダイエット&サッパリしたものが好きなので。

公開日:2019/04/02

関連情報

カテゴリ
きゅうりトマト全般もやし

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ミンリンゴ☆ 食いしんぼうで食べる事とダイエットが大好きです^ - ^ 食材を買ったりお料理している間はとても楽しいです。

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