アプリで広告非表示を体験しよう

レンジで♡蓮根とキャベツのシャキシャキ胡麻ポン和えレシピ・作り方

アプリをダウンロードする

約10分
300円前後

レンジで5分チンして胡麻ポンソースで和えるだけ！
野菜も歯ごたえがあって美味しいよ♡

みんながつくった数 1件

材料（2人分人分）

蓮根: 10cm位

キャベツ: 1/4個

しいたけ: 2個

なす: 2個

ミニトマト: 2個

◆ポン酢: 大さじ4

◆砂糖: 小さじ1

◆オイスター又は中濃ソース: 大さじ1

◆ごま油: 大さじ1

◆白ごま: 大さじ1

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

☆ソース☆

◆の調味料をボウルに入れてレンジで1分チンして混ぜ合わせる。
2

☆野菜の用意☆

食感が残るよう、大き目にカットする。
3

カットした野菜をレンジで5分チンする。
4

野菜を①の合せ調味料であえ、ミニトマトを飾ってて出来上がり！！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

野菜カットしてレンチンして和えるだけなので簡単すぎます！！

きっかけ

炒めるのが面倒だったので（笑）

公開日：2013/02/16

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: 低カロリーおかず

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート（ 1 件）

2013/03/09 18:39

野菜がたくさん食べられて良かったです(^^)

野菜いっぱい食べれますよねー！つくレポありがとうございます〜！

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

低カロリーおかずの人気ランキング

むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス

レンジで！なすとみょうがの梅だし浸し○ダイエット

コレ！本当オススメ♡とろける白ナスステーキ

おだしのうま味でいただく～♪大根の煮物＠圧力鍋

米粉でサクサク！失敗知らずの天ぷら

簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮

野菜たっぷり簡単♪韓国チャプチェ

こんがり香ばしい万願寺とうがらし焼き

沸かしたお湯に入れるだけ♡おうちで簡単サラダチキン

鶏むね肉でヘルシー！節約！鶏チャーシュー

低カロリーおかずのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

梅干し
TOP10

きゅうり
TOP10

父の日
TOP10

たけのこの煮物
TOP10

冷やし中華
TOP10

そら豆
TOP10

生姜（新生姜）
TOP10

いわし
TOP10

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする